0109ひらかたハーフ1月9日、成人の日に枚方市で開催された「第29回 新春走ろうかい ひらかたハーフマラソン」 のメモと完走記 快晴! お正月でぶくぶくになっているお腹を揺らしながら、新成人をお祝い。 2週間後には地元高槻のハーフ。共に淀川河川敷がコースの一部となる。 10/28 一般男子ハーフマラソンの部にエントリー 12/17 ナンバー通知証が届く 01/01 走り初め14km 01/02 キロ5.18 & 4.55ペースで5km 2本 01/03 キロ5.40 & 4.55ペースで5km 2本 01/04 高槻ハーフコース試走(バテバテ) 01/05 仕事が始まり走れず 01/06 仕事が始まり走れず、体重激増 01/07 キロ4.26 & 4.46で3kmと5km その後テニス 01/08 軽くジョグしよと思っていたが、止め。体重が64.4kgまで増加。 目標:5min/km のイーブンペースでとにかく完走 福知山、三田とロードでの撃沈が続いているので、笑顔でゴールしたい(^.^) 【完走記】 06:30 起床。いやな寝汗をかいている(>_<) 買置きがなく、バナナ1本食べて出発の準備。 アップがてら、自転車で会場に向かう予定。 今日のウェアは下は福袋のナイキロングパンツ、上はミズノの長袖Tシャツ。 防寒にこれまた福袋のナイキのジャケットとパンツ。と、お初ものが多い。 07:40 久しぶりに自転車置き場に行くと、タイヤの空気は抜け気味。 時間がないのでそのまま出発。 通勤に使っているルートで、会場の枚方大橋下の公園に向かう。 途中、スーパーで食料を買出し。 毛糸の帽子を忘れたので、寒くて耳が痛い。 08:20 会場に到着。自転車置き場に駐輪して受付に向かう。 芝生は霜が降りて真っ白。少し風もあり、寒い。 公園の池も凍っていた。 ちょっと並んで、受付を済ませて、開会式会場に移動。 お偉方の挨拶やら紹介やら、成人式のイベントらしく政治色が強い。 ハーフのエントリー数は、 一般男子795名 、一般女子198名。 その他200m~10kmまで 22部門に分かれて健脚が競われる。 高校生、中学生、小学生、ちびっ子 も多く参加する。 そんな中で会場ではたばこ吸っている大人の姿が目立つ。 クラブの生徒を引率している先生も平気でプカプカ。 もう少し場所を考えて欲しい。 つまらぬ挨拶の後に、関西外国語大学・短期大学部チアリーダー部「パイレーツ」の皆さんによる応援が始まった。かなりハードな組立体操。お見事でした。 今日は福知山マラソンの時に購入したSKYSENSOR IGS CL-WIDE のデビュー。 一度も履いて走っていない(^-^;;; 足にフィットしなかったら、どうしよう。 ウォーミングアップに公園周回コースを1周してみた。 ハーフは公園内を1周してからゴールゲートに向かうが、結構長い。 最後の頑張りどころである。SKYSENSOR は225g と大変軽い。 半周ほどしたところにある一番な離れたトイレで小用をすませ、ゴールゲートを確かめて、アップ終わり。 いよいよ競技の開始。 09:30 二十歳男子の部スタート。 何名かの新成人がスーツ姿で2km走るようだ。大変そう。 09:35 二十歳女子の部スタート 2名の振り袖姿の新成人が 200m走る。もっと大変そう。 スタートを見届けて、スタート位置に移動。 前から10mくらいの場所に入り込む。寒い。 09:40 スタート。スタートロスは8秒程度。 淀川に沿った河川敷道路を進む。公園内のコースはそれほど広くはないが、さほど混雑した感じはなかった。 飛ばし過ぎに注意しながら、周りのペースに合わせて1kmポイントを目指す。 自分では結構頑張って走っていて、余裕がない感じである。 ようやく1kmの看板が見えてきた。大変分かりやすい。 1km 5.05.85 05.13.80 頑張って走っているのに、このタイム。調子が悪いのか、すっごく不安。 これ以上はペースを上げられないので、同じペースで進む。 あれれ、2km の看板が見てきた。まだ、4分前だぜ。 2km 4.05.72 09.19.52 距離表示が間違っている。正確なペースは分からないが、4.40くらいなのか。 1kmごとの看板を楽しみに足を進める。 背中に「お先にどうぞ」と書かれた女性ランナーを前方に見ながらしばらく走っていたが、軽やかな走りに付いて行けず、しだいに離されて行く。お先に行けなかった(^-^;;; 河川敷の景色は単調で街中の大会と比べて応援も少ない。 スタートしてすぐ枚方大橋を潜り、その後、淀川新橋、鳥飼仁和寺大橋、鳥飼大橋と4つの橋を通過するので、遠くから見える橋を目標にして走る。 河川敷のグランドでは少年野球や、ちびっ子(多分幼稚園児くらい)がラグビーしてたり、寒い中皆スポーツしている。 寒くて咽の渇きはなかったが、7kmの給水ポイントでスポーツドリンクをもらう。 9km手前で、折返してきた先頭ランナーとすれ違う。足の運びがまるで違う。 これまで風は若干の向かい風のように感じていたが、なぜか10km過ぎを折返してから、きつい向かい風を受けて走ることに。 13km過ぎの給水ポイントで水をもらう。 「マナーを守ろう」と書かれた大きなごみ箱にカップを捨てる。 淀川新橋を枚方大橋と勘違いして、あそこまで と思ったしまった。 間違いに気づいて、15kmポイントのペースが落ちる。 1kmのラップがサブ100を達成できる4.40を越えた区間が15km だけなので、サブ100の狙える絶好のチャンスと思えてきた。だが、まだ6kmほど残っている。大崩したら.....。 回りのランナーの入れ替りが少なく、4人ほどのランナーで、並走したり、先行したり、後から追いかけたり を繰返していた。そんな展開が大きな崩れを止めてくれたのだと思う。 18kmを過ぎて、あと3kmちょいで、残り17分。福知山や三田のように歩かなければ、サブ100を達成できる可能性がある。練習コースの公園内12周3kmの走りをイメージする。 枚方大橋下を通過して、20kmの標識。この手前でカメラマンがこちらを狙っている。 去年は下を向いて走ることが多かったので、今年は 前を見て元気に走ろう! と、ちょっと意識。 ここから公園内の周回コースに入るが、苦しくて、というか、いつもよりペースが速いので、さらにラストスパートすることはできなかった。 そして、今年の目標のひとつ、 笑顔で ゴ~~~ル!1時間37分15秒 (ネット1時間37分07秒) イーブンペースで走り切れたことが一番の収穫。 練習ではこんなに速く走れたことがないのに、でき過ぎである。 hidenoelさんにアドバイスいただいた、フルで目標達成するための練習、5kmロングインターバル、も実行できないまま年を越してしまったが、埋め合わせができた感じ。 完走証をもらい、着替えて自転車で家路に向かう。 帰りは、足が張ってアップダウンがきつかった。 参加賞はアシックスのサイバードライ長袖Tシャツ。 なかなかよい。 干支の戌マークが可愛い。年男にとっていい記念である。 夜、酎ハイ500mLで祝杯。 次は2週間後の地元高槻でのハーフ。サブ100を続けられるだろうか? 2月5日の木津川のフルでサブ3.5を達成するステップにしたい。 ジャンル別一覧
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